Hamilelik Döneminde Beslenme

  • 13 Ağustos 2017
  • 11 kez görüntülendi.
Hamilelik Döneminde Beslenme

Gebelik döneminde beslenme çok önemli bir konudur. Dengeli beslenme çocuğun sağlığı ve kilosu açısından, anne adayının kilo alımı ve doğumdan sonra vereceği kilolar açısından çok önemli. Anne adayının  bu süreçte temel besin maddelerinin tümünden yeterice ve düzenli olarak beslenmesi öneriliyor. Bu temel besin maddelerinden şeker ve yağ oranı düşük olanlarından her gün mutlaka tüketilmelidir. Şeker ve yağ oranı yüksek olan besinlerin size ve çocuğunuza bir yararı yoktur. Vitamin kullanımı mutlaka gereklidir.

Her gün düzenli olarak vitamin tüketilmelidir. Ancak vitamin hapları ihtiyacı tam anlamıyla karşılamadığı için kaçınılmalıdır. Sadece erken doğum döneminde ki riskli şiddetli bulantı ve kusma belirtileri gösteren anne adayları vitamin ilaçlarına başvurabilir. Demir kullanımı vitamin tüketimi gibi değildir. Demir kan yapan bir maddedir. Ancak gebelik döneminde ne kadar fazla demir tüketimi yapsanız da ne size nede çocuğunuza yetmeyecektir. Ve bu yüzden gebeliğin belli bir döneminden sonra demir ilaçları kullanmalısınız. Çünkü demir ihtiyacını karşılamak için ne kadar çok tüketim yaparsanız o kadar kalori alımı demek bu yüzden ilaçlar en uygun çözüm olacaktır.Sıvı tüketimi normalde olduğu gibi çok gereklidir. Bu tüketim gebelik döneminde daha önemlidir. Ve fazla sıvı tüketimi olursa anne adayı hamilelik döneminde kabızlık yaşamaz. Ve son olarak anne adayları kesinlikle gebelik sürecinde sigara ve alkol kullanmamalıdır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ