Göbek Eritmenin Yolları

  • 09 Mayıs 2016
  • 330 kez görüntülendi.
Göbek Eritmenin Yolları

Göbek ve bel bölgemiz vücudumuzda en zor incelen bölgelerimizdir. O yüzden sadece diyet veya sadece egzersiz bu bölgelerimizin incelmesinde yardımcı olmaz egzersiz ve diyeti birlikte yapmamız gerekir. 4 haftalık bir progrm sayesinde incelmek mümkün…
Peki bu program nasıl? Her sabah uyamdıktan sonra ılık suyumuza 1 dilim kabuklu limon atıp içmeliyiz. Kahvaltımızda ise 1 kase yağsız süt veya yoğurt, bir orta boy soyulmuş elma, 3 yemek kaşığı şekersiz müsli, 1 yemek kaşığı keten tohumu. Ara öğün olarak ise 3 tane kuru erik ve 2 adet ceviz yiyebiliriz eğer onları yemek istemezsek 1 porsşyon meyveyi de tercih edebiliriz. Öğlen yemeğinde ise 1 kase haşlanmış kepekli prinç yanında 200 gr yağsız yoğurt ve bol yeşillikli yağsız salata.Sonrasında tekrar ara öğün olarak bir elma ve ufak bir peynir dilimi. Akşam yemeği olarakta 1 kase çorba haftanın hergünü çorbamız değişebilir ancak sıvı yağ kullanılarak yapılmalı çorba ve 1 yemek kaşığından fazla koyulmamalı sıvı yağ. Çorbamızın yanına yine bol yeşillikli yağsız salata.

Akşam yemeğimizden iki saat sonra kadar 1 bardak sıcak limonlu ve zencefilli su içip bir armut yiyebiliriz. Bu diyet listesiine uymanın yanı sıra dikkat etmemiz gereken unsurlar ise yemeklerimiz yavaş yavaş yemeliyiz. Gün içerisinde sık sık su içmeliyiz. Mümün olduğunca fazla hareket etmeliyiz. Ve en önemlisi doğru ve düzenli spor yapmalıyız.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ